【鳥取市鹿野町】ヨガ教室

令和4年1~3月ヨガ教室チラシ裏

ヨガで身体と心をリフレッシュしませんか?

ヨガ教室について

当クラブのヨガ教室では呼吸やカラダに意識を向け快適で安定した姿勢でポーズを取り入れたゆったりとした動きのヨガクラスです。心と身体をリラックス、リフレッシュさせることを大事にしております。

チャンティング(お祈り)から始まり、呼吸法、太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)の各間にリラクゼーションの時間を取りながら進めていきます。

インストラクターが参加される方それぞれの身体の状態に寄り添って進めていきますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。もちろん男性も大歓迎。心や身体と向き合う時間を日常に取り入れ内側から健やかな心身を維持していきましょう。

クラスの度に新しいポーズが少しずつ増えていきますので、連続して参加されることがおすすめですが、単発参加もOKです!

こんな方にオススメです!

・最近運動不足で身体が固くなったなあ、と思っている方
・仕事や子育てのストレスが…。たまには自分を労ってあげたいなあ、という方
・腰や肩など体の節々が少し痛いなあ、と感じられている方。

インストラクター

秋山美紀(シヴァーナンダ・ヨーガ認定講師)

鳥取県出身
鳥取にUターン後 地元の旬の素材を中心に 料理や焼き菓子を創作している。実店舗は持たないスタイルでイベント、カフェ出店 ケータリング、お弁当受注等で主に菜食料理、ナチュラルスイーツを提供する活動をしている
調理師免許取得
2017年薬膳養生セラピスト認定修了
食と体と心と向き合い、かねてから興味深く思っていたヨガを深めるためインドへ渡来
2018年シヴァーナンダ・ヨーガ TT取得  sivananda instituteアーユルヴェーダウェルネスコース修了

レッスンスケジュール(令和4年1~3月開講分)

令和4年1月から3月ヨガ教室予定表画像

参加方法

予約等は必要ありません。プログラム当日、直接会場にお越し下さい。

(1)会場
鹿野町農業者トレーニングセンター2階 和研修室(鳥取市鹿野町鹿野342)

(2)料金
初回お試し500円、2回目以降1,000円/回
※ 会場で直接お支払いください。
※ 当クラブ会員に登録していただくと7,000円/年で参加し放題!詳しくはこちらをご覧ください!

(3)服装・持ち物
・ヨガマットをご持参の上、動きやすい服装でお越し下さい
※ 衛生面からレンタルは行っておりません。
・クラス前のお食事は2〜3時間前までにお済ませ下さい。
・時間に余裕をもってお越し下さい。(特に初めてお越しの際は15分前までにどうぞ)
・ブランケットやバスタオル(リラクゼーション時に便利です)

(4)お気をつけいただきたいこと
・開始前に軽くストレッチしていただきますと、より充実した時間をお過ごしいただけます。
・クラス中、携帯電話の電源は切るか、バイブ音、アラーム音をオフにしていただきますようご協力願います。

教室の様子

「興味はあるけどどんな感じなんだろう」思われているアナタに、教室の様子を少しだけお見せします!

(1)チャンティング(お祈り)
お祈りを通じて五感を研ぎ澄ませ、体と心を開放させます。

ヨガ教室2021お祈りの画像
(2)呼吸法

ヨガにおいて呼吸法はとても重要です。自分の体の声を聞きながらゆっくりと呼吸を繰り返すことで身体をほぐしてきます。

(3)太陽礼拝
「太陽礼拝」とはヨガの最も基本的なポーズです。太陽の恵みに感謝する意味が込められています。
12の連続したポーズを取ることで関節の柔軟性が高まり、全身が活性化されます。

ヨガ教室2021太陽礼拝の画像
(4)アーサナ(ポーズ)

一人ひとりの体の状態に合わせていくつかのポーズを取り入れていきます。
教室が進むごとに少しずつ難易度を上げていっています。

ヨガ教室2021ヨガポーズの画像
(5)リラクゼーション

それぞれのプログラムの間にリラクゼーションの時間を設けます。

ヨガ教室2021リラクゼーションの画像

チラシ

令和4年1~3月ヨガ教室チラシ裏 令和4年1~3月ヨガ教室チラシ裏