【令和3年下期が開講します!】ヨガ教室

ヨガ教室2021年下期チラシ画像表

ヨガで身体と心をリフレッシュしませんか?

1.ヨガ教室について

当クラブのヨガクラスは呼吸やカラダに意識を向けたゆったりとした動きのヨガを行うことで、心と身体をリラックス、リフレッシュさせること大事にしております。

まずはチャンティング(お祈り)から始まり、呼吸法、太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)の間にリラクゼーションの時間を取りながら進めていきます。

参加される方それぞれの身体に合わせて進めていきますので、初めての方から経験者の方まで男女年齢問わずどなたでもお気軽にご参加いただけます。特に4月からはビギナーの方向けの内容から始めますので初めての方にもおすすめです。

なお、クラスの度に新しいポーズが少しずつ増えていきますので、連続して参加されることをお勧めいたしますが、単発の参加でも構いません!

2.こんな方にオススメです!

・最近運動不足で身体が固くなったなあ、と思っている方
・仕事や子育てのストレスが…。たまには自分を労ってあげたいなあ、という方
・腰や肩など体の節々が少し痛いなあ、と感じられている方。

3.講師紹介

秋山美紀(シヴァーナンダ・ヨーガ認定講師)

鳥取県出身
鳥取にUターン後 地元の旬の素材を中心に 料理や焼き菓子を創作している。実店舗は持たないスタイルでイベント、カフェ出店 ケータリング、お弁当受注等で主に菜食料理、ナチュラルスイーツを提供する活動をしている
調理師免許取得
2017年薬膳養生セラピスト認定修了
食と 体と心と向き合い、兼ねてから興味深く思っていたヨガを深めるためインドへ渡来
2018年シヴァーナンダ・ヨーガ TT取得  sivananda instituteアーユルヴェーダウェルネスコース修了

4.開催スケジュール(令和3年度 下期)

ヨガ教室2021年下期のレッスンスケジュール画像

5.参加方法

予約等は必要ありません。プログラム当日、直接会場にお越し下さい。

(1)会場:鹿野町農業者トレーニングセンター2階 和研修室(鳥取市鹿野町鹿野342)

(2)料金(会場で直接お支払いください):初回お試し500円、2回目以降1,000円/回
※ 当クラブ会員に登録していただくと7,000円/年で参加し放題!詳しくはこちらをご覧ください!

(3)服装・持ち物
・ゆったりとした服装でお越しください
・ヨガマット
※ 衛生面の観点からレンタルは行っておりません。
・必要な方はタオルやブランケット
(リラックスのシャバーサナ時や座る姿勢の補助に便利です。)

(4)お気をつけいただきたいこと
・時間に余裕を持ってお越しください。開始前に軽くストレッチしていただきますと、より充実した時間をお過ごしいただけます。
・クラス中、携帯電話の電源は切るか、バイブ音、アラーム音をオフにしていただきますようご協力願います。

6.教室の様子

「興味はあるけどどんな感じなんだろう」思われているアナタに、教室の様子を少しだけお見せします!

(1)チャンティング(お祈り)
お祈りを通じて五感を研ぎ澄ませ、体と心を開放させます。

ヨガ教室2021お祈りの画像
(2)呼吸法

ヨガにおいて呼吸法はとても重要です。自分の体の声を聞きながらゆっくりと呼吸を繰り返すことで身体をほぐしてきます。

(3)太陽礼拝
「太陽礼拝」とはヨガの最も基本的なポーズです。太陽の恵みに感謝する意味が込められています。
12の連続したポーズを取ることで関節の柔軟性が高まり、全身が活性化されます。

ヨガ教室2021太陽礼拝の画像
(4)アーサナ(ポーズ)

一人ひとりの体の状態に合わせていくつかのポーズを取り入れていきます。
教室が進むごとに少しずつ難易度を上げていっています。

ヨガ教室2021ヨガポーズの画像
(5)リラクゼーション

それぞれのプログラムの間にリラクゼーションの時間を設けます。

ヨガ教室2021リラクゼーションの画像

7.チラシ画像

 

ヨガ教室2021年下期チラシ画像表 ヨガ教室2021年下期チラシ画像裏