ヨガで身体と心をリフレッシュしませんか？
ヨガ教室について
当クラブのヨガ教室では、呼吸やカラダに意識を向け、快適で安定した姿勢を重視したゆったりとした動きのヨガを行い、心と体をリラックスさせることを目的としております。
チャンティング（お祈り）から始まり、呼吸法、太陽礼拝、アーサナ（ポーズ）の各間にリラクゼーションの時間を取りながら進めていきます。
インストラクターが参加される方それぞれの身体の状態に寄り添って進めていきますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。もちろん男性も大歓迎。心や身体と向き合う時間を日常に取り入れ内側から健やかな心身を維持していきましょう。
クラスの度に新しいポーズが少しずつ増えていきますので、連続して参加されることがおすすめですが、単発参加もOKです！
こんな方にオススメです！
・最近運動不足で身体が固くなったなあ、と思っている方
・仕事や子育てのストレスが…。たまには自分を労ってあげたいなあ、という方
・腰や肩など体の節々が少し痛いなあ、と感じられている方。
インストラクター
秋山美紀（シヴァーナンダ・ヨーガ認定講師）
鳥取県出身
鳥取にUターン後フリーランスで料理の仕事をする傍ら、兼ねてから興味を持っていたヨガに出会いインストラクターとしても活動している。
2017年薬膳養生セラピスト認定修了
2018年インド ケララ州sivanandaアシュラム アーユルヴェーダウェルネスコース修了
同年 シバナンダヨガ TTC修了
2022年カリフォルニアsivanandayogaアシュラム アドバンスコースAttc修了
レッスンスケジュール（2022年9～12月開講分）
参加方法
予約等は必要ありません。プログラム当日、直接会場にお越し下さい。
（初回時はできる限り15分以上前にお越し下さいませ）
（１）会場
鹿野町農業者トレーニングセンター２階 和研修室（鳥取市鹿野町鹿野342）
（２）料金
初回お試し500円、２回目以降1,000円/回
※ 会場で直接お支払いください。
※ 当クラブ会員に登録していただくと7,000円/年で参加し放題！詳しくはこちらをご覧ください！
（３）服装・持ち物
・ヨガマットをご持参の上、動きやすい服装でお越し下さい
※ 衛生面からレンタルは行っておりません。
・クラス前のお食事は2〜3時間前までにお済ませ下さい。
・時間に余裕をもってお越し下さい。(特に初めてお越しの際は15分前までにどうぞ)
・ブランケットやバスタオル（リラクゼーション時に便利です）
（４）お気をつけいただきたいこと
・お越しになる前のお食事は軽くし、2時間前までにお済ませください。
・開始前に軽くストレッチしていただきますと、より充実した時間をお過ごしいただけます。
・クラス中、携帯電話の電源は切るか、バイブ音、アラーム音をオフにしていただきますようご協力願います。
教室の様子
「興味はあるけどどんな感じなんだろう」思われているアナタに、教室の様子を少しだけお見せします！
（１）チャンティング（お祈り）
お祈りを通じて五感を研ぎ澄ませ、体と心を開放させます。
ヨガにおいて呼吸法はとても重要です。自分の体の声を聞きながらゆっくりと呼吸を繰り返すことで身体をほぐしてきます。
（３）太陽礼拝
「太陽礼拝」とはヨガの最も基本的なポーズです。太陽の恵みに感謝する意味が込められています。
12の連続したポーズを取ることで関節の柔軟性が高まり、全身が活性化されます。
一人ひとりの体の状態に合わせていくつかのポーズを取り入れていきます。
教室が進むごとに少しずつ難易度を上げていっています。
それぞれのプログラムの間にリラクゼーションの時間を設けます。
チラシ
