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＼ 2023年度のスポーツ教室のご案内！

＼ 2023年度のスポーツ教室のご案内！／

こんにちは、鹿の助スポーツクラブです。
2023年度のスポーツ教室の詳細が決定いたしましたのでご案内します。

今年度好評だった教室を中心に定期的な開催を行っていきます！
直近2ヶ月のスケジュール表と教室の概要を添付しておりますので、ご確認の上リンクよりお申し込みください！

なお、今年度の教室とは内容や参加料金が異なるものもありますので、ご確認よろしくお願いいたします。

① ヨガ教室
・開催日時：第1水曜日17時～、第3水曜日10時～　・参加料：1,000円／回
・申込みURL：https://forms.gle/osbixZdGz7axdMLe6

② 運動教室
・開催日時：第3日曜日10時～（約1時間）　・参加料：2,000円／回
※内容のバージョンアップに伴い、価格を変更しておりますのでご注意ください。
・申込みURL：https://forms.gle/oqAM2azAZo3KarMd6

③ ダンス教室
・開催日時：月一回日曜日14時～（約45分）　・参加料：1,000円／回
・申込みURL：https://forms.gle/1QQjBW4EUGQetx5M7

④ 親子リズム体操
・開催日時：第3土曜日15時30分～（約45分）　・参加料：1,000円／回
・申込みURL：https://forms.gle/vKUzH3zBViEPz6MFA

※開催日時が変更となる月もありますので申込時にご確認ください。

#お申し込みはお早めに💨
#鹿の助スポーツクラブ
#鳥取市
#たのしかの
#鳥取市のスポーツ教室

【本日のヨガ教室は休講となります

【本日のヨガ教室は休講となります】

講師の秋山さんが体調不良のため、本日（3月1日）のヨガ教室は休講となります。

誠に申し訳ございませんが、ご了承のほどよろしくお願い申し上げます。

#休講のお知らせ🙏

＼ヨガ教室　１月からの予定表です！／

大人気のヨガ教室。１月からの予定をお知らせします！

＜ 10:00〜11:30の開催＞
　1/18 、2/15 、3/15

＜ 17:00〜18:30の開催＞
　1/11、2/1、3/1
※ いずれも水曜日です。

１月に入ると最高気温が５℃に満たない日も出そうです。体調管理は万全にしていきたいところですね！

＜鹿の助ヨガ教室について＞
当クラブのヨガ教室では、呼吸やカラダに意識を向け、快適で安定した姿勢を重視したゆったりした動きのヨガを行い、心と体をリラックスさせることを目的としております。

チャンティング（お祈り）から始まり、呼吸法、太陽礼拝、アーサナ（ポーズ）の各間にリラクゼーションの時間を取りながら進めていきます。

インストラクターが参加される方それぞれの身体の状態に寄り添って進めていきますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。もちろん男性も大歓迎。心や身体と向き合う時間を日常に取り入れ内側から健やかな心身を維持していきましょう。

クラスの度に新しいポーズが少しずつ増えていきますので、連続して参加されることがおすすめですが、単発参加もOKです！

＼特にこんな方にオススメです！／
・心身の柔軟性を高めたい方
・自分を労ってあげたいなあ、という方
・自分と向き合う時間をつくりたい方

＜インストラクター＞
秋山美紀（シヴァーナンダ・ヨーガ認定講師）
鳥取県出身。鳥取にUターン後フリーランスで料理の仕事をする傍ら、兼ねてから興味を持っていたヨガに出会いインストラクターとしても活動している。
2017年薬膳養生セラピスト認定修了
2018年インドケララ州sivanandaアシュラムアーユルヴェーダウェルネスコース修了
同年シバナンダヨガ TTC修了
2022年カリフォルニアsivanandayogaアシュラムアドバンスコースAttc修了

＜参加方法＞
予約等は必要ありません。プログラム当日、直接会場にお越し下さい。
（初回時はできる限り15分以上前にお越し下さいませ）

（１）会場
鹿野町農業者トレーニングセンター２階　和研修室（鳥取市鹿野町鹿野342）

（２）料金
初回お試し500円、２回目以降1,000円/回
※ 会場で直接お支払いください。

（３）服装・持ち物
・ヨガマットをご持参の上、動きやすい服装でお越し下さい
※ 衛生面からレンタルは行っておりません。
・クラス前のお食事は2〜3時間前までにお済ませ下さい。
・時間に余裕をもってお越し下さい。(特に初めてお越しの際は15分前までにどうぞ)
・ブランケットやバスタオル（リラクゼーション時に便利です）

（４）お気をつけいただきたいこと
・お越しになる前のお食事は軽くし、2時間前までにお済ませください。
・開始前に軽くストレッチしていただきますと、より充実した時間をお過ごしいただけます。
・クラス中、携帯電話の電源は切るか、バイブ音、アラーム音をオフにしていただきますようご協力願います。

#鳥取ヨガ
#鹿の助スポーツクラブ
#どちらにお住まいの方も大歓迎です
#秋山先生のパワーアップした教室が楽しみです
#シヴァナンダヨガ
#yoga #sivanandayoga

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