ヨガで身体と心をリフレッシュしませんか？

ヨガ教室について

当クラブのヨガ教室では、呼吸やカラダに意識を向け、快適で安定した姿勢を重視したゆったりとした動きのヨガを行い、心と体をリラックスさせることを目的としております。

チャンティング（お祈り）から始まり、呼吸法、太陽礼拝、アーサナ（ポーズ）の各間にリラクゼーションの時間を取りながら進めていきます。

インストラクターが参加される方それぞれの身体の状態に寄り添って進めていきますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。もちろん男性も大歓迎。心や身体と向き合う時間を日常に取り入れ内側から健やかな心身を維持していきましょう。

クラスの度に新しいポーズが少しずつ増えていきますので、連続して参加されることがおすすめですが、単発参加もOKです！

こんな方にオススメです！

・心身の柔軟性を高めたい方
・仕事や子育てのストレスが…。たまには自分を労ってあげたいなあ、という方
・自分と向き合う時間をつくりたい方

インストラクター

秋山美紀（シヴァーナンダ・ヨーガ認定講師）

鳥取県出身
鳥取にUターン後フリーランスで料理の仕事をする傍ら、兼ねてから興味を持っていたヨガに出会いインストラクターとしても活動している。
2017年薬膳養生セラピスト認定修了
2018年インドケララ州sivanandaアシュラムアーユルヴェーダウェルネスコース修了
同年シバナンダヨガ TTC修了
2022年カリフォルニアsivanandayogaアシュラムアドバンスコースAttc修了

レッスンスケジュール（２０２３年６～７月開講分）

・開催日時：第1水曜日17時～、第3水曜日10時～　・参加料：1,000円／回

※申し訳有りませんが2023年8月のクラスはお休みいたします。9月後半から再開予定ですのでよろしくお願い申し上げます。

参加方法

できる限り下記予約フォームからの事前予約をお願い致します。
申込みURL：https://forms.gle/osbixZdGz7axdMLe6

（初回参加時はできる限り15分以上前にお越し下さいませ）

（１）会場
鹿野町農業者トレーニングセンター２階　和研修室（鳥取市鹿野町鹿野342）

（２）料金
初回お試し500円、２回目以降1,000円/回
※ 会場で直接お支払いください。
※ 当クラブ会員に登録していただくと7,000円/年で参加し放題！詳しくはこちらをご覧ください！

（３）服装・持ち物
・ヨガマットをご持参の上、動きやすい服装でお越し下さい
※ 衛生面からレンタルは行っておりません。
・クラス前のお食事は2〜3時間前までにお済ませ下さい。
・時間に余裕をもってお越し下さい。(特に初めてお越しの際は15分前までにどうぞ)
・ブランケットやバスタオル（リラクゼーション時に便利です）

（４）お気をつけいただきたいこと
・お越しになる前のお食事は軽くし、2時間前までにお済ませください。
・開始前に軽くストレッチしていただきますと、より充実した時間をお過ごしいただけます。
・クラス中、携帯電話の電源は切るか、バイブ音、アラーム音をオフにしていただきますようご協力願います。