現在も好評を頂いておりますヨガクラスですが、来年度は内容を一部更新する予定です。
それにあたって体験会を実施することとなりましたのでお知らせいたします！
お申込は、以下のURLからどうぞ！
https://forms.gle/JQYK8oidDD2rEbCa9
◎概要
- 日時
３月８日（金） １９：００～２０：００
３月１０日（日） ９：００～１０：００ - 会場
鹿野町農業者トレーニングセンター 和研修室
（鳥取市鹿野町鹿野３４２） - 料金
１回あたり５００円
※簡単なアンケートにご協力ください - 持ち物
動きやすい服装、ヨガマット（有料レンタル有り）
※レンタルをご希望の際は予約時にお申し込みください - 主催
特定非営利活動法人 鹿の助スポーツクラブ - 問い合わせ先
０８５７－８４－２１３１
◎クラス内容
シバナンダヨーガをベースとした呼吸法、アーサナ（ポーズ)を行うハタヨガクラスです。
リラクゼーションを重要視し精神性を高める静的なヨガと言えます。
ヨガの各ポーズには身体だけでなくマインド、心の解放にも影響があると言われています。それらは継続してこそ力になっていきます。体調や感覚は日々変化していきますので、できれば一度で判断せず連続して参加されることをおすすめします。
シバナンダヨガは総合的なヨガといわれ、基本とする5つのポイントがあります。
○ 適切な運動 アーサナ
○ 適切な呼吸 プラナヤマ
○ 適切なリラクゼーション
○ 適切な食事 ベジタリアンフード
○ ポジティブな思考と瞑想
現代人がスピリチュアル的にも成長し、心身の健康を保つためにアーサナ、呼吸、リラクゼーション、食事、瞑想からのアプローチが大切です。
クラスでは主にこれらのアーサナ(ポーズ)、プラナヤマ(呼吸のエクササイズ)を行います。またポーズの合間にリラクゼーションをいれながら肉体を疲労させることなくリラックスした心身であることを大事にし進めていきます。体力に自身のない方や初心者の方にもおすすめです。
プラーナと言われる生命エネルギーを呼び覚まし、個人の心と体そして宇宙のエネルギーと繋がり共鳴した時、体と心そして魂を癒していきます。ポジティブな思考はバランスのとれた心身から誘われるでしょう。
◎留意事項
・動きやすい服装でお越しください。
・ヨガマットをご用意下さい◎
(マットレンタル¥300予約時に申し付け下さい。数量限定)
・リラクゼーションの時などに、必要に応じ アイピロー、ブランケットやバスタオルをご用意下さい。
・お腹が空の状態がより内側に集中しやすいので、ヨガ前のお食事は軽くし2～3時間前までにお済ませください。
・ヨガクラス中は携帯電話はマナーモードか電源をoffにし バイブ音も鳴らないようにお願い致します。
・定刻にはクラスが始まりますので余裕を持ってお越しください。
＊クラスが始まってからの入室はご遠慮下さい。ヨガの時間を通してみなさんの人生がより豊かになりますように
◎講師
秋山 美紀 Saraswati
2018年sivananda instituteアーユルヴェーダウェルネスコース&シバナンダヨガ TTC修了
2022年 カリフォルニア sivananda yoga farmにて シバナンダヨガアドバンスコースAttc修了
ヨガインストラクターの傍フリーランスで料理の仕事も活動
2017年薬膳養生セラピスト認定修了
2017年～ 現在 “季節のごはんとからだの寺子屋“共同主催
鹿野地区公民館にて定例スパイス料理教室講師
